一句话摘要
22年夫妻关系紧张，在虢海平老师个案工作坊中她终于看见真相：从5岁起独自照顾妈妈近30年，她成了妈妈的妈妈、家庭的"钢铁侠"，也抢了老天爷的位置做着拯救者。而老公一直以讨好姿态跪着仰望她。当铠甲一层层褪去，她终于做回了妈妈的孩子、老公的小妻子。
适合谁阅读
- 在亲密关系中总觉得对方"不够好"，但又说不清为什么的人
- 从小承担家庭责任、习惯什么事都自己扛的"钢铁侠"
- 和伴侣讲不了几句就吵、想修复却不知从何入手的人
- 成长过程中缺失了"做孩子"那部分，成年后不知如何示弱的人
- 对心理学个案工作坊感到好奇、想了解真实个案体验的人
本文结构
个案缘起：22年紧张的夫妻关系，我想要修复
虢海平导师个案工作坊给我做的个案，我选了夫妻关系的主题。
我和老公是通过别人介绍认识后结婚的，那时我离婚后独自一人带着一个9岁的娃和一位行动不便的母亲，这个男人的出现刚好帮我解决一些生活上的问题，就没有犹豫地跟他组合了一个家庭。
期间我们也一同经历了一些关乎生死的大事，后来我们生了一个孩子。老公这么些年一如既往地对我和这个家倾力付出，包括对我的母亲也是和我一起养老送终。
但不知为何，我和他之间的关系一直很紧张，讲不了几句话就会吵起来。我一直忽视他，无论他帮我做了什么都不能让我感到舒心，所有的情绪都可以肆无忌惮地对他发泄，虽然有时会后悔。
22年了，这个问题一直困惑着我。通过学习NLP后，我迫切想要修复、改善我们的亲密关系。
看见真相：这么多年，老公一直跪着仰望我
从依恋关系中，我发现了第一段婚姻我是焦虑型的，死盯着前夫不放，因为他又帅又会赚钱，晚到家我就会焦虑；第二段婚姻我是回避型的，一直忽略老公的感受，所有的事情都要听我的。
当老公的代表以讨好型的姿势单膝跪地、仰望我的时候，我的心猛地痛了一下，突然意识到——原来这么多年，老公一直是以这种姿势和我相处。
原来这么多年，老公一直是以这种姿势和我相处——单膝跪地，仰望我。
虢老师带我再次看到了我和母亲生活的模式：从五岁我就照顾生病的妈妈，到了十几岁我就承担了家里的家务活，包括爸妈的三餐，一放学还要去买菜做饭。结婚后，我父亲去世，我把行动不便的妈妈接到自己家照顾，这样一照顾就是近30年，从年少到青年、中年，到我年过半百。
虢老师让我看到了：我充当了妈妈的妈妈、她的丈夫、她的一切依赖，从小到大，我做孩子的部分缺失了一大部分。
当虢老师问起妈妈对我的爱时，我只能回忆起小时候妈妈触摸我时她的手是柔软的，夏天怕我热就整夜为我用扇子扇风的情景。后来妈妈也是爱我的，但她失去了生活能力。
通过个案，我看到独自照顾妈妈30年来，我潜意识里是有情绪、有委屈和不甘的，但我的意识层面告诉我：我是一个有责任心、有孝心的孩子，不能丢下妈妈一个人。
那时家里的大事小事都是我来决定，包括孩子和兄弟，因此性格变得相当刚强。学员朋友帮我起名：钢铁侠。
点破迷局：我抢了老天爷的位置，一直做着拯救者
虢老师叫"老天爷"的代表站过来，它告诉我——是我抢了它的位置。很多事情是老天爷说了算的，比如生死，妈妈能活到90岁是她的命数，而不是我拯救来的。老天爷告诉我，不要总把自己当成一个拯救者。
是我抢了老天爷的位置。很多事情是老天爷说了算的，比如生死——妈妈能活到90岁是她的命数，而不是我拯救来的。
回过头再来看妈妈的小时候：她的妈妈因病早逝，她缺失的母爱投射到了我身上，在她眼里我就是她的妈妈，她需要我的照顾和爱。
而我的老公一直爱着我、看重我，一直忍受着我的坏脾气。我把缺失的小孩部分又投射到了他身上——我可以在他面前随意发脾气，任性地做任何事情，甚至可以完全无视、忽略他的感受。虢老师告诉我，这是一个没长大的孩子才会做的事情。
疗愈整合：我终于做回了妈妈的孩子
当我对着妈妈的代表倾诉着我的委屈，抱着妈妈痛哭的时候，我感觉做回了妈妈的小孩。我终于做回妈妈的孩子了。
我终于做回妈妈的孩子了。这种被妈妈拥抱的感觉陌生又遥远，正慢慢疗愈着我。
妈妈拥抱了我，这种被妈妈拥抱的感觉陌生又遥远，正慢慢疗愈着我。
他终于站起来，成为了我下半生的依靠
再次回到老公身边，感觉心态变了，不再是讨厌与忽略，而是心里满是对他这么多年来对家庭、对我的付出的感恩。
从此以后，他不再是那个跪着仰望我的人，他是一个站起来、身岸高大、值得我依赖的人。
牵起他的手，把头靠到他肩膀上，虽然这种感觉有点生硬，但我会一层一层褪去身上的铠甲，做回妈妈的孩子，做回老公的小妻子。以后他就是我下半生的依靠，我再也不是那个救世主了！
我会一层一层褪去身上的铠甲，做回妈妈的孩子，做回老公的小妻子。以后他就是我下半生的依靠，我再也不是那个救世主了！
感谢虢老师！感谢在场的学员朋友！感谢我的各位代表！
特别对老公的代表说一声：单膝跪地很不容易，感恩！🙏
——虢海平导师·爱与智慧个案工作坊学员 陈女士分享
课程信息
| 课程名称 | 虢海平导师"爱与智慧"个案工作坊 |
| 课程形式 | 体验式深度个案工作坊，包含角色代表、身体感知、深层对话 |
| 适合议题 | 夫妻关系、亲子关系、原生家庭、自我价值、情绪困扰等 |
| 适合对象 | 在亲密关系中有困扰、愿意面对自己、希望深度成长的人 |
| 地点 | 长沙线下 |
| 咨询 | 可先进行适合度沟通 |
讨好型姿态是萨提亚家庭治疗中提出的四种非一致性沟通姿态之一。讨好者总是把对方的需求放在第一位，忽略自己的感受，以单膝跪地、仰望对方的姿态寻求认可。长期处于讨好姿态的人，内心积累了大量的委屈和不被看见的痛。
拯救者心态是指一个人习惯性地把别人的责任扛在自己身上，认为自己必须为他人的人生负责。在亲密关系中，拯救者往往变得刚强、控制、不容许自己示弱，导致伴侣无法真正靠近。当你总在拯救别人时，你就无法做一个平等的伴侣。
从小承担照顾者角色的孩子（被称为"父母化的孩子"），往往会缺失做孩子的部分。成年后，他们可能在亲密关系中表现出两种极端：要么继续扮演照顾者、控制者，让伴侣感到被压制；要么在伴侣面前退行成一个任性的孩子，把缺失的童年需求全部投射到伴侣身上。
个案工作坊通过角色代表、身体感知和深层对话，帮助学员看见关系中被忽略的真相——比如对方的真实姿态、自己潜意识里的信念。当看见发生，改变就开始了。很多学员做完个案后发现，原本紧张的关系开始松动，压在心底多年的委屈终于能够释放。
可以。关系的修复没有年龄限制。本文分享者年过半百，在22年的紧张关系后仍然实现了突破。关键在于愿意看见真相、愿意放下铠甲。当你愿意改变，对方也会随之改变。
一个当下就能练习的动作
- 找一个安静的时间，回想你最近一次对伴侣发脾气的情境。写下你当时说了什么、身体有什么感觉。不评判，只是记录。
- 问自己一个问题：这股情绪，有没有可能不全是因为他？有没有一部分，是很早以前就压在你心里的——对父母的、对生活的、对自己的委屈？
- 试着做一个微小的改变：下一次，在你对伴侣发泄之前，停3秒钟。哪怕只是这3秒的停顿，你就已经开始打破旧模式了。不要求一次做对，每个3秒都是进步。